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【森林跑站Runbase】位於有「都市之肺」美名的大安森林公園旁，是全台第一間多功能的跑者會館，提供喜愛跑步的您一個休憩好去處。貼心備至的服務，讓您得到最大的滿足感，出門運動不再麻煩枯燥。  【森林跑站Runbase】為能讓跑者做交叉訓練，提供十多種課程、專業師資群，多樣化的選擇讓你不再找不到時間運動！  ✦課程介紹 ✧拳擊有氧✧ 武術、拳擊動作配上了節奏、韻律、口號，讓有氧運動增加陽剛及趣味感。以手部動作為主，腳部動作為輔。在出拳、踢腿的過程中，隨著音樂揮動雙拳，動作剛勁有力，在不知不覺中達到運動效果。  ✧伸展瑜珈✧ 簡單且適度的肢體伸展，搭配呼吸調節，藉以強化身體機能。透過不同姿勢的延展，可舒緩肌肉僵硬及緊張感，幫助釋放壓力，是適合各年齡層的運動。  ✧皮拉提斯✧ 皮拉提斯注重肌肉伸展和呼吸結合，主要訓練人體核心肌群，並且強調四肢的控制力，訓練較深層的肌肉，完美曲線，雕塑身型。皮拉提斯更能夠增強平衡，矯正如脊椎側彎等不良習慣造成的傷害。 ✧TRX✧ 懸吊式阻抗訓練（Total Body Resistance Exercise），是一種全身性的肌力訓練，利用自己的體重作為阻力，調整傾斜角度或姿勢來控制運動強度，訓練深層肌肉。對於心肺功能、全身肌群的平衡和協調度的提升也有很大幫助。  ✧NTC✧ 是一套由NIKE所設計的體能訓練課程，包含肌力訓練、有氧運動、核心訓練、平衡感訓練和柔軟度訓練5項基礎訓練，利用不同的動作組合與特性，加上音樂的結合，能在短時間內達到訓練效果。  ✧互動式拳擊✧ 透過拳擊技術與體適能動作的組合，提升心肺功能、肢體協調性、強化肌肉適能，還能達到增進體能的效果。 課程表 課程規劃上，多元的課程種類供學員們選擇，強調課前諮詢，為學員量身建議課程規劃。讓每個學員來到【森林跑站Runbase】都能得到最適合他的體能、健康狀況、學習經驗及時間分配的練習計劃。  ※點圖可放大，森林跑站擁有於各期課表增、刪課程的權利 淋浴+寄物 安全的寄物空間，不必煩惱運動時東西沒地方寄放；盡情揮散完汗水後，淋浴沖掉汗水還給身體潔淨乾爽狀態，香噴噴的前往下個目的地。     【森林跑站Runbase】提供舒適貼心、設備新穎的學習環境。木質地板寬敞舒適、清新綠意讓身心靈都放鬆起來，讓跑站有如自家般的溫暖，讓幸福從踏入跑站開始！   【森林跑站Runbase】貼心提供免費大小條毛巾與【歐萊德: O'right】沙龍級有機盥洗產品，讓您輕鬆運動，方便又安心。   =""> |
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資料來源：17Life
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